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ヤーマ 禁戒 やるべきでないこと
無理をしない 無駄をなくして むら気にならないよう継続して行なう。 老体を庇うが如くに
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ニヤーマ 勧戒 活用すべきこと
素直な気持ちで 真剣な態度で すべてに対して信頼して行なう。 童心の如くに
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カラナ 動作 隙のない動作
しなやかで 伸びやかで 軽やかな振る舞い。 ダンサーの如くに
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アーサナ 姿勢 姿勢を正す
安定した 充実した 安楽な姿勢を心掛ける。 力士の如くに
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プラーナヤーマ調息 呼吸を整える
ゆったりとした 深い 滑らかな呼吸で行ずる。 道士の如くに
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プラチャーラ 制感 注意力をからだの内側に進める
常にバランスとタイミングとフィーリングに気を配り。 アスリートの如くに
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サンヤマ 綜制 実修を統合的に重層的に進める
アウェアネスとインテグレートとイメージを統合して実修する。 アーティストの如くに
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ダラナ 凝念 難所に集注する
きついとか 痛いとか 怖いとかという体感に適切に対応して。 苦行者の如くに
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ディヤーナ 静慮 集注感を持続する
辛っ楽しい 痛気持ちいい 怖っ軽いという気分を深めていく 聖者の如くに
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サマディ有種子三昧 心身一如 ほんのりとした温感や爽快感や直観が湧き起り。 幼児のごとくに
無種子三昧 梵我一如 いのち(からだ、こころ、たましい)がリラックスして生き生きと集注している状態になる。
胎児の如くに
ヤーマ、サンヤマはパタンジャリのヨーガ・スートラ八支則に準拠する。は聖パタンジャリのヨーガスートラの八支則に準拠する カラナはナタヨーガ独自のもの。 はナタヨーガ独自のものである。 2007 10/13